Åsikter · Melissa · Shopping

Baby Vac

Ett tips till alla barnfamiljer där ute..Baby Vac!

Jag har väldigt mycket obehag för dräggel och snor, alla sa till mig att det kommer försvinna när jag får  eget barn, men det har det inte gjort. Så jo, jag tycker det är äckligt när Melissa drägglar, vilket hon gör hela tiden typ…  Jag klarar av spyor och bajs, det är inga problem. men dräggel och snor, fyfan.

Så när Melissa blev snorig fick Pasi sköta delen med att putsa hennes näsa. Tills de på mamma gruppen på facebook berättade om denna underbara uppfinnin Baby Vac! Så jag rusade iväg till Karis apotek där de inte visste alls vad jag pratade om.. Såg sedan att det finns att köpa på apotek i Helsingfors! Den går även att beställa från nätet på: Yliopiston Verkkoapteekki


Så lätt att använda också! Och Mellis har inga obehag för den, som hon hade för den andra snor tömmaren man använde för hand.. uäk. så nu har vi både nöjd mamma och bebis i huset ❤

 

Åsikter · kost och hälsa

Socker gör dig tjock och sjukt. 

Denna text är kopierad från MOROTSLIV.  Men den är så bra så jag bara måste ta hit den.

Detta är del 1 i en serie om kolhydrater och socker.

Vem gillar inte socker? De gör nog de flesta av oss. Själv har jag också vandrat till och från sockerträsket många gånger. Det är så lätt att hamna i beroendet, men det är ingen omöjlighet att ta sig därifrån, även om det kan kännas så ibland.
I denna första del om socker ska vi ta oss en titt på varför vi gillar socker och vad som händer i kroppen när vi äter det.
Historia
Vi har inte ”alltid ätit socker” och vi behöver inte raffinerat socker för att hålla upp blodsockret, som många tycks tro. Det finns en liten, men absolut tillräcklig, mängd socker i grönsaker, rötter och bär.
Raffinerat socker kom faktiskt till Europa först för cirka 200 år sedan, så innan dess hade vi inget industrisocker. Till en början var den en dyr lyxvara som bara rika människor i högre samhällsklasser hade råd med. Men så för cirka 100 år började klyftorna mellan fattig och rik att minska och även vanliga människor började ha råd med socker. Sen 1950-talet har konsumtionen ökat kraftigt varje år.
Honung då? Ja, det finns bevis för att en del gamla kulturer använde honung redan för tusentals år sedan. Men honungen användes då främst som medicin och krydda, inte som lyxvara som vi använder den idag.
Människan har ett naturligt system som ska ta hand om den lilla mängd socker som finns i naturliga råvaror i form av grönsaker, rötter, bär och lokal frukt och omvandla det till energi. När vi äter tillsatt socker så överbelastar vi systemet och det ger konsekvenser.

Varför tillsätta socker?
Så om vi inte har ätit socker tidigare, varför äter vi då socker idag? En orsak är att det ligger pengar bakom. Tillverkarna av industriell mat vill göra maten så billig och god som möjligt för att samtidigt få oss att köpa mer. Socker är en tacksam smakförstärkare.
Socker ger smak
Ni minns kanske att man länge trodde att fett gjorde människan fet, eftersom det är så energirikt? Det är därför vi har så många fettsnåla ”lättprodukter” idag. Ändå fortsätter vi bara att bli allt tjockare. Fett är också en smakbärare. Så om man tar bort fett ut en produkt så måste man alltså ersätta det med något annat för att det ska smaka gott. Fettsnåla produkter innehåller därför mycket socker eller sötningsmedel istället som ska förstärka smakerna.
Socker ger energi
Socker är snabb energi och det betyder överlevnad. När kroppen känner smaken av sött signalerar det till hjärnan att det är ogiftigt och energirikt. Tidigare innebar det kost i form av bröstmjölk för spädbarnen, och senare bär, rotfrukter, frukt och så vidare för unga och vuxna. Men den formen och den mängden av socker är mycket olik från det socker vi får i oss idag i kommersiella livsmedel.

Vad händer i kroppen?
Insulin omvandlar socker till energi
När vi äter socker måste vi omvandla det till energi. För att kroppen ska kunna använda socker som energikälla måste det först transporteras till blodet och blodsockernivån höjs.
Redan när vi känner den söta smaken frisätts hormonet insulin från bukspottskörteln. Insulinet har till uppgift att signalera till levern att omvandla det till glykogen. Glykogen kan sedan användas som energi som räknas i kalorier, eller lagras för senare behov i lever, muskler och fettdepåer.
Socker ger lustkänsla
När vi njuter av söt smak frigörs dopamin och endorfiner. Dopamin ger oss en känsla av välbefinnande, lustfylldhet och vakenhet. Det är en väldigt skön känsla av belöning. Detta är också väldigt primitivt och uppmuntrar oss att äta mera för överlevnaden, men med allt tillsatt socker i kosten idag blir det alltså för mycket av det goda. Endorfiner påverkar samma opioidreceptorer i hjärnan som heroin och morfin och detta ger en lugnande, avstressande och ångestdämpande effekt. Så det är inte så lite konstigt att vi gillar sött.
Om vi ofta äter mycket socker gör detta att systemet blir överbelastat och antalet receptorer för dopamin minskar. Med tiden krävs allt större doser socker för att uppnå känslan av belöning och man har utvecklat ett slags beroende. Socker är därmed beroendeframkallande och det enda man kan göra är att minska intaget av socker och snabba kolhydrater för att bli fri från det.
Även om man inte är sockerberoende kan man vara sockervan. Då äter man socker varje dag och det har blivit en rutin som är svår att bryta. Söta smaker stimulerar nämligen också utsöndringen av ghrelin som gör oss hungriga och sötsugna. Därför kan det vara svårt att bryta godisätande efter jul eller kakätande efter ett kalas med mycket socker.
För mycket av det goda…
Hög insulinnivå ger övervikt
Enligt forskaren Robert Lustig är inte fetma något nytt i mänsklighetens historia, eftersom förmågan att kunna lagra energi har varit en viktig överlevnadsfaktor under evolutionens gång. Men godis, kakor, glass och de hel- och halvfabrikat du hittar i butiken idag innehåller onormalt höga nivåer socker som tvingar bukspottkörteln att frisätta mer insulin än vad som egentligen är normalt.
När det blir alltför höga insulinnivåer, frisätts inflammatoriska cytokiner som signalerar ”fara” till kroppen. Kroppen svarar då med att öka fettinlagringen i fettdepåerna och det är detta som ger övervikt. Inflammationen som ger dessutom sjukdomar och värk.
Övervikt ger inflammation
Man kan inte ha övervikt utan inflammation! Det räcker med 10 kg övervikt så ökar inflammationen (crp) i kroppen markant. Akut inflammation definieras av rodnad, svullnad och smärta, medan kroniska inflammatoriska processer kan se annorlunda ut. Värk är vanligt vid kronisk inflammation och dessutom kan man känna sig trött och orkeslös. Man kan märka det på sitt humör genom tecken på ångest, aggressivitet, stress och koncentrationsstörningar.
Socker är dock inte den enda boven bakom inflammation. Det finns också andra faktorer såsom omega-6, gluten och för lite motion. Genom att ta bort socker och majoriteten av alla snabba kolhydrater eliminerar man den största belastningen för kroppen.
Övervikt rubbar hungerskänslan
Leptin är ett hormon som gör att vi äter och rör på oss så mycket vi behöver. Det utsöndras av fettcellerna och talar om för hjärnan när man har ätit tillräckligt och ska börja förbränna energi. I hypotalamus berättar leptinet hur stort energiförråd vi har genom att reglera hunger och aptit.
Man har sett att personer med större fettdepåer har högre halter av leptin i kroppen och det kan ge så kallad leptinresistens, vilket betyder att hjärnan tar inte emot leptinets signaler som den ska. Istället tror hjärnan att vi svälter och börjar ransonera energin genom att öka fettinlagringen och vi blir ännu mera överviktiga.
Detta medför att man istället för att känna sig mätt och belåten, bara känner sig trött och mycket hungrig. Man får inte lust att röra på sig mera heller, utan laddar och lagrar bara mera energi för att kompensera.

Socker bidrar till sjukdomar
Vi får problem när vi har dessa höga insulinnivåer som härjar i våra kroppar och dessutom kombinerar det med den moderna livsstilen där vi sitter stilla stor del av dygnet, äter mer processad och fabricerad mat, sover för lite, stressar för mycket, är konstant omringade av strålning och så vidare.
Vi vet idag att socker orsakar cancer, hjärt-kärlsjukdomar, karies och försurande kroppar där bakterier, virus, svamp och parasiter stortrivs. Listan kan göras lång.
Har man problem med hälsan, eller också om man är frisk och vill så förbli, lönar det sig alltid att utesluta eller åtminstone ordentligt dra ner på sockerkonsumtionen.
Störd ämnesomsättning och metabolt syndrom
Det metabola syndromet är idag ett mycket vanligt tillstånd och vi hittar hos var femte person i industriländerna. Men många som lider av metabolt syndrom är inte nödvändigtvis överviktiga och vice versa så har inte alla överviktiga metabolt syndrom.
Nuförtiden är fetma ofta ett tecken på en störd ämnesomsättning och metabolt syndrom.
Metabolt syndrom innebär:

högt blodtryck

förhöjda blodfetter

nedsatt glukostolerans

höga insulinnivåer eller insulinresistens

ökad utsöndring av protein i urinen

Dessa faktorer ökar risken för sjukdomar som:

stroke

hjärtinfarkt

diabetes

fettlever

demens

cancer

polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)
Socker ger hål i tänderna
Tandtroll, fick jag lära mig som barn, dem ska man akta sig för. Och borsta tänderna noggrant vareviga dag. Vi hade godisdag på lördag och då fick man välja en påse godis att äta. (Fick man godis som gåva eller dylikt på en annan dag skulle den sparas till lördagen!) Godispåsen var ju avsevärt mycket mindre än påsarna idag. Tänderna var alltså det viktiga. Vad sockret gjorde med resten av kroppen tänkte man nog inte så mycket på då.
Och visst är tandhälsan också viktig punkt att beröra. Sockerarter fermenteras av bakterier på ytan av tänderna, vilket ger ett sänkt pH, det vill säga en surare miljö, och därför talar man om syraangrepp. Syraangrepp bidrar till karies som ger hål i tänderna.
Xylitol startar dock inte denna fermentering.
Sötningsmedel är inte bättre
Vi skulle alla må allra bäst av att utesluta socker helt från våra kostvanor. Även om man undviker det vita sockret så vill man kanske ibland söta godsaker och efterrätter, och väljer då sötningsmedel istället. Men dessvärre är de flesta sötningsmedel inte mycket bättre.
Ny forskning påvisar att alla artificiella, alltså konstgjorda, sötningsmedel inducerar glukosintolerans, vilket leder till typ 2-diabetes, och de rubbar sammansättningen på tarmfloran, alltså de dödar de goda tarmbakterierna som är så viktiga för vårt immunförsvar. Man har också sett i studier att signalen går redan från munnen när vi känner den söta smaken att insulin ska frisättas.

Följ Morotslivs serie om socker!

Åsikter · vardag

Nytt år 2016, mina löften

2016 kommer bli vårt år.
Jag har tänkt på dethär med nyårs löften osv.. och har gjort några åt mig själv, som jag vill och absolut kommer att faktiskt försöka hålla.

Träna minst 3 gånger i veckan
Dethär sa inte vara svårt att hålla sig till! Dock måste man tänka smart, om jag blir sjuk kommer det inte att hålla- såklart. I Januari kommer jag köra igång med min livs första Kehokuuri/Cellreset som håller 28 dagar. Under dessa 28 dagar kommer jag inte få äta nåt socker eller salt, jag har produkter från FitLine och ett matschema som min tränare Martta lagt upp för just mig, som ammar. Alltså kommer jag ta hand om min kropp och nå mina mål!

– Spara Pengar.
Vi har redan nu en tight budget för att kunna spara in en viss summa i månaden. Visst köper vi kanske mycket tycker nån och dyra saker, men då ska ni veta att vi lämnar bort allt onödigt småköp och faktiskt funderar efter ”behöver vi dethär?”. Och så är faktiskt loppis och reor helt super!
på slutet av 2016 vill jag se att vi har sparat minst 150 € i månaden, dvs 1800 €, vilket jag vet att vi kommer att fixa. Det som gör det svårare är att vi även kommer spara in på Melissas konto hela barnbidraget, men vi har levt utan bardbidrag så gott som hela 2015, så varför inte då också fortsätta ”leva utan det”.

-Besöka 5 nya platser
Jag älskar äventyr, jag älskar nya platser, jag älskar historia. Så jag åker häldre på en resa till ett ställen där det finns sevärdheter än på en partyresa. Att resa runt i Finland kommer vi nog göra mer i år, vi har redan en resa inplanerad till Simo den 15-17.7, då vi har släktträff med släkten från min Morfars sida. Min Morfar är hemmifrån Simo, som alltså ligger uppe i Lappland nära Kemi. Troligen kommer vi flyga upp till Kemi och hyra bil där, blir kanske lite onödigt långt att åka upp med bil med Melissa, men vi får se. Och då har vi bara 4 resor kvar lixom.. 🙂

– Blogga mer och bättre.
Fortsätta såhär, med ett inlägg varje dag, helst två. Mer bilder med kameran, mindre mobilbilder. Kanske skaffa en ordentlig systemkamera? Eller satsa på nya objektiv till min Nikon? Jag älskar min lilla Nikon 1 J1 och den tar faktiskt riktigt hyffsade bilder..men ett nytt (eller två) objektiv skulle behövas.. 🙂

Har ni några nyårlöften? berätta!

Åsikter · skönhet

Nytt i badrumsskåpet.

Hej på er!

Då vi besökte min moster fick vi med oss två små påsar med krämer och andra prodkuter till julklapp, kan inte vänta till efter julen att visa er, så ni får se dem nu! Både jag och Pasi är noga med att tvätta och sköta ansiktet, speciellt Pasi då han jobbar med det han jobbar och får små metallbitar och andra vätskor i ansiktet som gör att om han inte skulle tvätta och sköta sitt ansikte skulle det typ explodera.. Jag har alltid haft en fin hy *skryt skryt* och aldrig lidit av acne/finnar. Visst får jag också av dem, speciellt om jag äter dåligt!

DSC_4626

Ja, som ni ser så kom det lite allt möjligt. Jag frågade efter eyecream, då min nuvarande från Biotherm håller på att ta slut och jag känner inte för att sätta ut 40 € på en ögonkräm just nu iaf.. Så ska prova denna från Decubal och se om den är lika bra. Jag är välidgt mörk och torr under ögonen så jag älskar min ögonkräm! Lägger den i kylen på kvällen så att den är kyld på morgonen så den tar der svullnaden som uppstått under natten extra fort! 🙂
Balsam för läpparna fick vi också- behövs! Och jag tycker om just den från Decubal!
Ansiktkrämer från Decubal, tre stycken.
Ansiktstvätten (de tre flasorna till vänster, en stor och två små) är så bra! den skummar då den kommer ut från flaskan, hihi. Och är mjuk och skön i konsistensen!
Melissa fick den stora burken med 60% oparfymerad kräm från Apobase samt en 70% kräm.

Alla Decubals och Apobases krämer finns att köpa på Apoteket.

Pasi fick en roll on deo från Lexington, har inte provat den änn… väntar med spänning vad den doftar! Mäns deodorant måte dofta gott- precis som kvinnans!

Och min gudfar jobbar som tandläkare.. så de ett måste varje år är att få tandhygienprodkuter. I år fick vi också med iWhitening munskölj, ska se om det alls fungerar.. ska göra tänderna vitare. Vi har annors funderat att gå till en klinik och prova på en tandblekning, skulle löna sig nu när båda slutat röka. Inte för det, mina tänder har inte fått några missfärgningar.. men.. alltid får man dem vitare ;).

Åsikter · Shopping · skönhet · vardag

Parfymer

Det hör ju till att en kvinna ska dofta gott visst? Förr köpte jag mina parfymer från typ säästöpörssi och visst, de doftar gott en sisådär 15 minuter.. sen doftar de inget mer och de blir dåliga snabbt. Så sakta mant har jag uppdatera mitt doftskåp med nya härliga dofter. Jag önskar mig även till presenter parfymer.
Min favorit är nog den från Lancome, som Pasi köpte åt mig på kryssningen han var på i sommras.. och den har jag ju bärt då jag var gravid. En annan favorit jag hade, men som tog slut för några veckor sen var en parfym från Guess (Girl Belle) och den kommer jag nog köpa till av.
Nyaste i skåpet är min Calvin Klein, men jag vet inte.. tyckte den doftade såå gott i butiken..men jag var gravid då också och hade ett helt annat luktsinne.. jah, kanske jag fasnar för den änn… 🙂

Parfymer är ju också en bra julklapp, både till kvinnor och män, tycker jag (eller så är Pasi bara otroligt tacksam för alla presenter!) så Pasi får nya parfymer i takt med mig.. eheh.. Men jag vet ju hur jag vill att han ska dofta, så det går lätt så att jag tar en parfym åt honom på samma. Senaste inköp åt honom blev Paco Rabannes one million och till juklapp har jag en i sikte åt honom.. 😉

DSC_4334

Escada Delicate Notes 30 ml 52,90
Calvin Klein Eternity Now 30 ml 44,90
Issey Miyake L’eau D’issey Summer 100 ml 60,90 (länken går till 2015 parfym)
Carolina Herrera Chic
Lancome Hypnose  50 ml 87,00
Paco Rabanne, ultraviolet 

 

 

Åsikter · vardag

Är det vi som förstör våra hästar.

Detta är ett inlägg som enbart baserar sig på mina åsikter och mina tankar, om va jag läst och vad jag hört. Jag tycker om att lyssna på andra speciellt äldre hästmänniskor, för hur mycket människor försöker förklara ”att hästar blivit si och så länge avlade det är inte samma som för 100 år sedan” HÅLL KÄFTEN! Det är endå hästar, samma exteriör som för 100 år sedan! Det är vi människor som förstör hästarna med att avla på dåliga djur, med dåliga lynnen och så finns det för mycket solroshatt tanter som äger häst och har ingen aning om det gamla ärliga ”maalaisjärki!” Som en gammal hästkarl sa, man är ingen ärlig hästmänniska för att man ägen en häst. NEJ. Idag bor det flere tusentals hästägare som aldrig rört en grep som aldrig mockat ur en box. Idag kör vi våra hästar till kliniker där veterinärer kollar dem, sprutar dem och vi har egentligen ingen aning vad som pågår. Idag finns det för mycket flickor som köper åt sig hästar, som har noll koll på hur en häst ska skötas- slänger dom in i full ackorderingsstall och lämnar dem där och rider dem 1-2 timmar i dagen och säjer ”ååh jag har så fint band med min häst”. Nej, det är inte du som har ett fint band med din häst. Din häst litar på dig, för att du är en människa. Men du skulle se en enorm skillnad om du började ta hand om din häst mera. åka till stallet bara för att mysa och ryckta, åka till stallet och lämna bort arbetet bara för att få dofta på din fina häst. Din häst och du har lika ”fint band” som din häst och stalls ägaren som matar och leder ut och täckar din häst varje dag. Det är min åsikt. De äkta hästkvinnor och karar hittas det inte mycket av mera. Idah erätts allting, även den dagliga skötseln för att människan är lat och kan få allt den vill med lite pengar. De är stallsägare, eller ibland även arbetarna, som bord få en extra klapp på axeln ”Fan du gör ett bra jobb för min häst TACK!”. Istället läser man på forum hur människor, anonymt såklart, klagar på stall och stallsägare samt arbetare. Okej visst, ibland finns det säkert orsaker, men jag lovar att 90% av gångerna är det bara solroshatt tanterna som är födda med guldskeden i röven som tror sig veta om hur det ser ut för att saker inte ser bra ut de 2-3 timmarna de är i stallet av dygnets 24 timmar. Okunniga hästägare. Tur har vi nuförtiden veterinärer i varje hörn, hovslagare (och ”hovlagare”), kliniker och några få kunniga hästmänniskor. Jag sitter inte och skriver detta och tror mig vara en jävla bra hästkvinna NEJ! Jag vet att jag har mycket kvar att lära mig, men jag är villig att göra det. Och ja, jag är väll också lat som har min häst i ackorderingsstall när jag skulle kunna ha henne hemma utanför mitt köksfönster (för ja, det skulle jag kunna i dagsläget). Men jag ser till att min häst har det bra, att hon får en kunnig skötsel och jag klagar inte på hur hon sköts om det inte är behov av det! Jag tror jag aldrig har klagat på hur mina hästar sköts? kanske då när jag nyss hade skaffat min första häst och inte visste såå mycket. Men idag ser jag mera det såhär, well? dör min häst? ser min häst döende ut? nej. Och det tar en hel del för att en häst ska dö eller hålla på att dö. OM den inte har någon sjukdom då alltså. Vi ser även på marknaderna sjuka hästar, söndriga hästar. varför? jo för att människor har inte hjärta att lägga bort hästar. De säljs vidare och vidare och går mera sönder, människor har sedan inte pengar mera och ”tror på mirakel att de ska bli friska igen” och länar dem och stå i många många månader. Sedan kanske hästen är ”frisk”. Konstigt eller hur? efter att ha stått i måånga måånga månader, så har säkert skadan läkt och man börjar träna dem, det tar inte länge är de sönder igen.. och så får de blir som sällskapshästar. Varför då int bara göra slut på lidande och lägga bort hästen från första början? INGEN, aboslut INGEN häst mår bra av att stå i många månader i någon liten hage. Hästarna är byggna och gjorda för att jobba, jobba och jobba. I det vilda rör hästarna på sig flere kilometer varje dag, i vilken gångart? skritt trav och galopp. Hästarna i lösdrift? det skulle vara kul att lägga en gps klocka på en hät i lösdrift och se hur många kilometer de går dagligen. Men att se, varje dag min mammas hästar i lösdrift, och efter att ha jobbat på ett ösdrift stall, vet jag hur mycket de rör på sig! De galopperar och leker och helt enkelt rör på sig. En häst är född för att röra på sig och jobba. Men idag ser vi såmycket människor som har sin häst för nära sitt hjärta för att kuna lägga bort den. Dessa människor ser jaag på med rött. Fyfan. Vidriga människa.. Kallar dig hästmänniska men förstår inte hästens bästa. Förr i tiden slakatdes hästen direkt, hur mycket söndriga och sjuka hästar fanns det då? Inte många. Visst det var en kall värld vi levde i, men jag önskar det skulle bli så igen. Även med tanke på oss människor, tänk hur mycket ärligare all häst handel skulle bli? man skulle inte behöva vara rädd och göra alla undersökningar när man köper en häst. Tänk hur mycket pengar man skulle spara om man skulle få en frisk häst? Förr köpte man hästar via telefon, innga jäkla veterinärundersökningar och blablabla behövdes. För man visste, att ingen hade en söndrig finnhäst på gården. varför skulle man läga pengar på en söndrig häst lixom? och det är verkligen så sant. Tänk om allt var som förr i tiden?. Vi lever inte i någo rikare tider nu, ser ni hur mycket arbetslösa människor det finns där ute?! Människor som lever på statens pengar och använder dem till att festa och supa. Hur mycket sånt fanns det förr? förr fans det bönder och landbyggs i det oändliga, där hela familjen jobbade för gården. Då var det ett stohejj om någon blev student och att bli student var verkligen nåt speciellt. Men man var endå lika tacksam för att man hade familjen om hjälpte till på gården och man hade alltid mat på bordet. Man hade ett annat tänk och syn på djuren, på hästarna. Vart gick det snett sen?… Vartifrån kom alla solroshattstanter och otacksamma ungar? Vartifrån kom alla okunniga hästägare..?  10400065_92560535783_6890838_n 33649_444065865783_7234452_n   Jag ber o ursäkt om just du, som läser detta tar åt dg av detta. Men jag hoppas du förstår att detta är min åsikt. Jag är inte heller perfekt, jag gör fel och jag har en lång väg att gå. Det är det som är fint med denna livstil, för jo, hästar ska vara en livsstil och inte en hobby, man kan aldrig ha lärt sig allt, varje dag, varje timme i sadeln eller bakom på kärran, lär man sig nåt nytt av dessa fantastiska djur.