vardag

Måndags träning

Crosstrainer 5 km 17,3 minuter
Ytterlår:
15x 31,5 kg
15x 40,5 kg
15x 49,5 kg
15x 58,5 kg
15x 31,5 kg

Innerlår:
15x 31,5 kg
15x 40,5 kg
15x 49,5 kg
15x 58,5 kg
15x 31,5 kg

Framlår
10x 31,5 kg
10x 40,5 kg
10x 40,5 kg

Benpress
20x 30 kg
20x 40 kg

Och hade såklart pauser imellan, mycket vatten och så tenjade jag efteråt. Onsdag kör vi morgongym med Pasi, och på kvällen zumba med Vaimo. Idag var det alltså legday, slapp inte och göra kyykkyn/squats. Dålig tid att fara till gymmet halv 6.. helt smockat. Hoppas det är lugnare på morgonen. Så på onsdag kör vi övrekropp och armar 🙂

image

Bra Ida! 🙂

xoxo, Ida

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s